Калі мы гаворым аб нашых дугах, мы часцей за ўсё маем на ўвазе медыяльную падоўжную дугу.Ахопліваючы пятку і ступню, яго асноўная функцыя - размеркаваць вагу цела і амартызаваць удар.
Медыяльная дуга мае чатыры агульныя пазіцыі вышыні:
Згорнуты, нізкі, нармальны або высокі - і кожны можа паўплываць на функцыянальнасць ступні,
і пара падыходнай вусцілкі можа дапамагчы аблегчыць боль у нагах і прадухіліць больш сур'ёзныя аркі.
Разваленая або Нізкая арка
Тыя, хто паваліўся або нізкія аркі, вельмі верагодна, празмерна пранацыю.Згорнутыя медыяльныя дугі могуць прывесці да дрэннай функцыі ступні, нестабільнасці і зніжэння амартызацыі ўдару, што прыводзіць да болю і павышэння ўспрымальнасці да траўмаў.
Звычайная арка
Нармальны тып дугі часта добра паглынае ўдары, але ўсё яшчэ існуе верагоднасць празмернай пранацыі, асабліва калі вашы тыпы дугі адрозніваюцца справа налева.
Высокая арка
Ступня з высокім зводам часта бывае занадта жорсткай і нягнуткай, што павялічвае верагоднасць супінацыі падчас хады і бегу.Гэта прыводзіць да дрэннага паглынання ўдару, большая частка якога можа перадавацца ўверх па кінэтычнай ланцужку ў нагу, сцягно і спіну.